鱼肝油和乳钙能一起吃吗虽然说乳钙容易被人体吸收，但是单纯的靠乳钙让宝宝吸收的话，吸收率是比较低的，所以就必须要搭配鱼肝油来食物。而鱼肝油当中的维生素d正是能够促进钙吸收的物质，将两者搭配者食用，就可达到有效的补钙。但是要注意，鱼肝油和乳钙不能一起吃，必须要隔开一定的时间，一般来讲鱼肝油白天服用，乳钙晚上服用，吸收率高。

乳钙的作用

1、补钙—促高 　孩子的个头怎样才能长得更高?适时补钙是一个既简单又有效的办法。

2、补钙—减肥 科学家认为，人体血钙增加后，可增加一种称为降钙素的分泌，而降钙素可降低人的食欲。足量的钙在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其排出体外此法特别适用于儿童减肥，即补了钙又减了肥，可谓一举两得。

3、补钙—护肤

许多人长期坚持补钙，婴幼儿营养品品牌，首先表现出来的是面色红润有光泽。原因如下：一是由于血管有低钙性痉挛的特性，婴幼儿营养品排名，当缺钙时，皮肤血管痉挛引起皮肤供血不足。二是钙能促进皮肤下弹性组织的生成而使皮肤有弹性，从而以孩子皱纹的产生。同时还能抑制老年斑的出现。也能保持头发的正常光泽。

膳食型鱼肝油，剂量安全，可作为宝宝日常膳食的补充，适合每日食用。简单的来说：维生素ad属于药品，鱼肝油属于膳食品。

有家长担心膳食补充型鱼肝油剂量较少，婴幼儿营养品厂家，不足以满足宝宝日常所需。对此专家指出，1～10岁孩子维生素d的每日推荐摄入量为400国际单位;剩下的100国际单位的差额可以通过正常的膳食和阳光中获得。而ad滴剂是按照剂量配制的，剂量很高，婴幼儿营养品，不适合天天吃。

膳食型鱼肝油主要帮助促进钙吸收，可用来预防佝偻病;而ad滴剂属于满剂量配制，用于佝偻病、软骨病等。

文章看到这里，很多宝妈会问，每天补充鱼肝油，还需要补钙吗？

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